Setiap orang pasti ingin hidup sehat demi menjalani aktivitas harian bersama orang-orang tercinta. Hidup sehat dimulai dari diri kita sendiri, seberapa hebat pun anda sebagai pemimpin tetapi anda tidak bisa memimpin tubuh anda sendiri, maka anda belum pantas disebut sebagai pemimpin. Menjaga kesehatan tubuh merupakan prioritas utama, jika anda sakit siapa yang dapat memimpin lagi? Kesehatan bukan hanya diperlukan bagi seorang pemimpin saja, tapi semua orang perlu yang namanya “sehat”. Bagaimana cara mendapatkan Hidup Sehat? caranya adalah,
- Tidur
Semua aktivitas diawali oleh bangun tidur dan diakhiri dengan tidur kembali. Seseorang memerlukan tidur yang cukup minimal 6 jam dengan pola yang teratur, tidur yang baik adalah saat malam hari karena setelah siang hari kita beraktivitas, malah hari lah saatnya kita beristirahat, bukan hanya otot-otot yang diistirahatkan, organ dalam tubuh kita pun butuh istirahat (kecuali jantung dan paru-paru tentunya, jika istirahat semua namanya mati hehe). Dampak dari kurang tidur dapat mengakibatkan kita lemas, mudah marah, bahkan jerawat pun bisa bermunculan jika kita kurang tidur, tidur sangat baik untuk kulit wajah terutama untuk wanita yang ingin selalu tampil cantik maka harus memiliki waktu tidur yang cukup.
- Makanan
Untuk memperoleh energi dalam beraktivitas kita sebagai manusia perlu makan (kecuali anda bukan manusia). Sejak kecil kita diwanti-wanti untuk memakan makanan 4 sehat 5 sempurna, itu lah kenyataan yang harus dilakukan, memakan makanan sehat tersebut sangat baik bagi tubuh kita, hindari yang namanya FastFood. Kita pun tidak boleh makan secara berlebihan karena dapat mengakibatkan kegemukan, dampak kegemukan dapat berakibat buruk bagi tubuh kita, segala sesuatu yang berlebihan maupun yang berkurangan dapat berakibat buruk. Pola makan pun harus teratur karena jika lambung tidak diisi makanan secara teratur bisa mengakibatkan asam lambung yang berlebihan dan berujung pada penyakit maag.
- Olahraga
Bagi yang aktivitasnya padat merapat sempatkan mencari waktu untuk berolahraga minimal 30 menit saja karena olahraga dapat menjaga kestabilan tubuh kita, misalnya jika kita mengalami kegemukan akibat aktivitas di kantor yang membuat gerak kita menjadi sedikit sehingga makanan menumpuk di perut, berolahraga lah karena olahraga merupakan cara menghilangkan lemak secara alami.
- Stres
Eit jangan salah sangka, cara meraih hidup sehat bukan mengharuskan kita banyak pikiran sehingga menjadi stres, justru sebaliknya, hindari yang namanya stres, depresi, galau, atau apapun yang berpengaruh pada psikis kita karena hal demikian merupakan salah satu penyuplai penyakit terbaik untuk tubuh kita. Jika kita stres maka tubuh kita bisa menjadi lemah sehingga tubuh kita dapat dengan mudah terserang penyakit bahkan penyakit berat seperti kanker pun dapat dengan mudah berjangkit di tubuh kita. Stres, depresi, galau atau sebagainya perlu kita salurkan, tidak boleh dipendam didalam hati, carilah teman, sahabat, pacar, atau orang yang dekat dengan anda untuk menyalurkan rasa stres anda.
- Menghindari Tabiat Buruk
Kita sebaiknya menghindari atau menjauhi kebiasaan buruk masyarakat modern seperti mengkonsumsi merokok, minum-minuman alkohol, seks bebas, atau obat-obatan terlarang karena dampaknya sangat buruk bagi tubuh kita, berbagai penyakit dapat berjangkit pada tubuh kita akibat dari mengkonsumsi hal-hal tersebut.
- Kebersihan
Kebersihan juga sangat penting untuk menerapkan cara hidup sehat, mulai dari mandi 2 kali sehari, cuci tangan setiap sebelum makan, membersihkan tempat keluarnya air seni dan pub, sikat gigi saat bangun dan sebelum tidur, sampai dengan membersihkan tempat tinggal kita. Kebersihan tempat tinggal kita pun bisa menjadi parameter sifat pemilik tempat tinggal tersebut, jika tempat tinggalnya kotor maka bisa disimpulkan pemilik rumahnya jorok. Kuras bak mandi secara teratur agar tidak menjadi tempat berkembang biak nyamuk demam berdarah, buang sampah juga harus dilakukan secara rutin setiap harinya.
Demikian beberapa cara agar melakukan hidup sehat, masih banyak lagi caranya agar bisa meraih hidup sehat, setiap orang mempunyai caranya sendiri dalam meraih hidup sehat tetapi dasar dalam hidup sehat adalah seperti yang disebutkan diatas, tinggal bagaimana cara kita mengatur waktu dalam kehidupan kita yang sangat padat ini. Semoga dapat bermanfaat bagi pembaca :).
Source Picture : loveheaven07.blogspot.com