Olahraga dan bekas jerawat sekilas tidak memiliki hubungan apa-apa. Olahraga biasanya lebih dikaitkan oleh pembentukan tubuh atau diet. Sedangkan bekas jerawat berhubungan dengan kesehatan kulit wajah. Beberapa metode cara menghilangkan bekas jerawat saat ini mulai menghubungkan beberapa jenis latihan yang dipercaya dapat membantu proses detoksifikasi sehingga aliran darah menjadi lancar, tidak hanya di bagian tubuh tetapi juga di wajah. Proses inilah yang nantinya berkontribusi untuk membuat wajah menjadi kencang dan halus.
Cara menghilangkan bekas jerawat dengan rutin berolahraga
Image courtesy of Ambro / FreeDigitalPhotos.net
Terjadinya Bekas Jerawat
Dalam tubuh manusia terdapat kelenjar sebasea yang berfungsi untuk melindungi rambut. Kelenjar ini mengeluarkan minyak atau sebum. Katika hormon sedang tidak stabil maka akan merangsang sebum untuk diproduksi berlebihan dan melampaui batas normal. Kelebihan sebum akan dikeluarkan ke permukaan kulit sehingga dapat menyumbat pori-pori dan saluran folikel, inilah salah satu yang menyebabkan timbulnya jerawat.
Terjadinya jerawat karena kelebihan produksi minyak
Image courtesy of SweetCrisis / FreeDigitalPhotos.net
Selain faktor hormon, jerawat juga dapat muncul karena adanya bakteri yang hidup dan menyebabkan peradangan, kandungan minyak dalam kosmetik serta pengaruh stres. Jerawat muncul menyebabkan kulit bengkak dan menjadi kemerahan, jerawat yang mengandung nanah merupakan tanda bahwa jerawat sudah terkontaminasi dengan bakteri.
Tempat timbulnya jerawat kebanyakan di daerah wajah, dada, lengan dan punggung. Jerawat di wajah biasanya meninggalkan bekas yang sulit dihilangkan, apalagi bila jerawat suka dipegang atau dipencet hingga nanahnya keluar. Kebiasaan memencet jerawat akan memperparah bekas wajah karena nanah yang keluar merupakan bibit jerawat baru apalagi bila tangan merupakan daerah tempat menempelnya kuman dan bakteri.
Hubungan Bekas Jerawat Dan Olahraga
Pasti banyak yang bertanya apa hubungannya olahraga dengan cara menghilangkan bekas jerawat. seperti yang sudah diketahui bahwa jerawat bukan hanya seputar masalah kesehatan atau kecantikan kulit, tapi juga sudah merupakan masalah psikologis. Jerawat menyebabkan emosi menjadi tidak stabil dan cenderung tidak percaya diri.
Olahraga sangat baik untuk menghilangkan jerawat
Image courtesy of Stockimages / FreeDigitalPhotos.net
Olahraga merupakan kegiatan yang menyenangkan manfaatnya sangat banyak salah satunya dapat mengurangi stres. Jika sedang stres atau depresi berolahragalah dengan olahraga kesukaan Anda, misalnya jogging, bersepeda, boxing, berenang, climbing dan lain-lain. Dengan berolahraga, aliran darah menjadi lebih lancar sehingga oksigen dapat menjangkau hingga ke sel-sel kulit. Akibatnya kulit menjadi lebih sehat, segar dan kencang. Saat berolahraga merangsang produksi endorfin di otak yang berfungsi untuk menenangkan pikiran dan jiwa. Stres akan menyebabkan ketidakseimbangan hormon, maka bergeraklah atau berolahraga agar produksi kolagen meningkat karena kolagen berfungsi untuk mengontrol hormon DHEA dan DHT yang memicu jerawat muncul. Kolagen juga sangat bagus untuk elastisitas kulit. Keringat yang keluar setelah berolahraga akan mengeluarkan kotoran-kotoran dan zat yang tidak berguna di dalam kulit. olahraga merupakan cara terbaik untuk mengeluarkan racun dalam tubuh yang disebut juga sebagai proses detoksifikasi.
Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan Kulit
Cara menghilangkan bekas jerawat berkaitan erat dengan bagaimana cara kita menjaga kesehatan kulit. Berikut manfaat olahraga untuk kesehatan kulit:
Manfaat olahraga untuk kulit
Image courtesy of Stockimages / FreeDigitalPhotos.net
- Menutrisi kulit. Aliran darah yang lancar mengantarkan oksigen dan juga membawa nutrisi dari makanan ke sel-sel kulit. Dengan begitu wajah jadi tampak lebih muda.
- Mengencangkan kulit. latihan angkat beban berfungsi untuk membangun massa otot sehingga kulit menjadi lebih kencang.
- Menjadikan kulit bercahaya. Ini berhubungan dengan kerja jantung yang memompa darah akan berpengaruh pada penampilan kulit menjadi lebih bercahaya.
- Mencegah penuaan dini. Penuaan dini sering dikaitkan dengan kontaminasi radikal bebas. Olahraga mengeluarkan zat-zat beracun dari dalam tubuh, kulit pun akan tetap awet muda.
Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Dengan Berolahraga
Jenis olahraga apa saja yang dapat dilakukan sebagai cara menghilangkan bekas jerawat? berikut penjelasannya:
Jenis olahraga untuk kulit berjerawat
Image courtesy of Tiverylucky / FreeDigitalPhotos.net
- Cara menghilangkan bekas jerawat dengan jogging. Olahraga ringan ini ternyata sangat bermanfaat untuk kecantikan kulit, khususnya dalam pengobatan bekas jerawat. orang yang suka melakukan jogging atau biasa treadmill wajahnya akan terlihat segar dan berseri-seri. Lakukan jogging minimal 30 menit setiap hari dengan benar yaitu berlari-lari kecil sesuaikan dengan irama nafas. Dengan melakukan pernafasan yang baik, Anda tidak akan mudah terasa capek. Jogging bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja.
- Cara menghilangkan bekas jerawat dengan yoga. Yoga dipercaya tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tetapi juga untuk ketenangan pikiran dan batin. Yoga merupakan latihan favorit para selebriti untuk menjaga penampilan mereka. Gerakan yoga ditujukan untuk menyeimbangkan jiwa dan pikiran, hasilnya tubuh dan pikiran menjadi lebih tenang. Orang yang sedang menderita stres sangat dianjurkan untuk melakukan yoga secara rutin. Dampak stres bagi kulit sangat nyata, dapat menghambat aura kecantikan dan menimbulkan masalah seperti jerawat. Dengan melakukan yoga, stres dapat ditekan bahkan dihilangkan.
- Cara menghilangkan bekas jerawat dengan angkat beban. Olahraga angkat beban lebih identik dengan lelaki. Tapi, ternyata olahraga ini juga direkomendasikan untuk wanita apalagi yang ingin memiliki kulit tubuh dan wajah yang kencang. Latihan ini bisa dilakukan memakai dumbbells. Caranya yaitu genggam dumbbells dan ayunkan tangan ke depan hingga selurus dengan bahu.
- Cara menghilangkan bekas jerawat dengan olahraga kardio. Latihan kardio adalah gerakan yang paling banyak mengeluarkan keringat. Beberapa latihan kardio yang bisa dilakukan adalah berjalan, berlari, aerobik atau berenang. Kardio sangat menyenangkan dan dapat dilakukan dengan enjoy, lakukan selama 30 sampai 60 menit setiap hari. Manfaatnya adalah meningkatkan sirkulasi darah, mencegah penyumbatan pori-pori kulit sehingga wajah kelihatan berseri.
- Cara menghilangkan bekas jerawat dengan lari. Dengan berlari untuk menghilangkan stres dan mengubah mood menjadi lebih baik, tidur menjadi lebih nyenyak. Dengan lari pagi tiap hari membantu memperlancar peredaran darah dan pernafasan.
